できていることを大切に！

こんにちは！

連休が終わり、また忙しい日々を過ごしている方も多いことでしょう。

連休はのんびり休めましたか？

コロナの人数が増え、働き方も再び変化している方もいるのではないでしょうか。

この頃は、心の調子を崩しやすい時期。

連休から仕事スイッチを入れるのってすごいエネルギーが必要ですよね。

心の調子を崩しているときは、自信をなくしてしまいやすいものです。

どうして自分はこんなこともできないのか。

また失敗してしまった。

失敗したらどうしよう。

またあの人に怒られたらどうしよう。

そんな不安な気持ちに自分の心をくるまれてしまいます。

そんな時は自分のできていることを見つめましょう。

今日も朝、起きることができた。

服を着て、仕事に行こうとした。行くことができた。

自分のデスクに座って、仕事に向き合った。

失敗したけど、失敗の理由を理解することができた。

帰ってきてから洗濯をした。

お風呂に入った。

こんなふうに自分ができていること、がんばったことを見つめましょう。

自分にはできたことが思いつかない。そんな日もあるかもしれません。

いいんですよ、毎日成功ばかりじゃないですよね。

けどそんなときでも、あなたはあなたの嫌なこと、嫌な気持ちから自分を守ることができたと、あなたを認めてあげてください。

あなたのがんばりを一番そばで見ているのは、あなた自身です。

誰よりも、あなたが、あなたのことを認め、ほめてあげてください。

自分を大切にする気持ちが、心の健康を守る一番大切なものです。