いつもと違う自分に気づいて!〜行動面の変化〜

いつもとちがう自分に気づいて!〜行動の変化〜

おはようございます!

今日はメンタルヘルスセルフマネジメント、ストレスが及ぼす行動の変化について書いていきたいと思います。

緊急事態宣言がとけ、今日から仕事頑張るぞー!と思って保育園に送り出したら、15分で発熱コール…

滞在30分で帰宅となりました。

思っていたようにスケジュールがいかなくなったことにモヤモヤモヤ…

何やら夫も調子が悪そう…

息子はリモコンに固執してごはんが進まない…

昨日はそんな負の連鎖。

そんな日もある。

仕方ない。

今朝はみんなスッキリ起きてきたかな?と思ったけど、夫と息子は調子が悪いまま。

夫には対して声をかけてあげられなかったけど、息子は早朝散歩に連れていきました。

朝だし、人少ないと思ってマスクをおろしてみると、とっても気持ちが良かった。

久しぶりに、直接外気を吸い込んだようなw

息子もすぐに寝てしまいました。

皆さんはどんなことで自分の調子が悪いと気付きますか?

身体面の変化という人もいるでしょう。そんな人はこちら↓

それ以外に行動面にも変化が出る場合があります。今日はそれを紹介しますね。

・遅刻や早退、欠勤が増える。

・以前はスムーズにできていた業務に時間がかかる

・口論やけんかが増えた

・以前はできていた仕事にミスが増える

・ルーティン業務に手こずる

・仕事がスムーズに進む日もあれば、全然できない日もある

・期日に間に合わせることができない

・仕事の出来高が下がる

こんなことがあります。みなさんはどうですか?

夫はまさにこれに当てはまっていたように思います。

急にエンジンがかかってバリバリこなせる日もあれば、反動なのか、全く進められない日もある。

ミスが増え、いつもできていたことがうまく進まないことにイライラしたり、落ち込んで

余計に進まない。

だんだん残業が増えて、疲れもたまり、さらに悪循環。

今となれば、あればサインだったのだなと思うものの、当時は気付きませんでした。

みなさんも、いつもとちがう自分に気づけるように、一度チェックしてみてくださいね。

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