いつもと違う自分に気づいて！〜行動面の変化〜
おはようございます！
今日はメンタルヘルスセルフマネジメント、ストレスが及ぼす行動の変化について書いていきたいと思います。
緊急事態宣言がとけ、今日から仕事頑張るぞー！と思って保育園に送り出したら、15分で発熱コール…
滞在30分で帰宅となりました。
思っていたようにスケジュールがいかなくなったことにモヤモヤモヤ…
何やら夫も調子が悪そう…
息子はリモコンに固執してごはんが進まない…
昨日はそんな負の連鎖。
そんな日もある。
仕方ない。
今朝はみんなスッキリ起きてきたかな？と思ったけど、夫と息子は調子が悪いまま。
夫には対して声をかけてあげられなかったけど、息子は早朝散歩に連れていきました。
朝だし、人少ないと思ってマスクをおろしてみると、とっても気持ちが良かった。
久しぶりに、直接外気を吸い込んだようなｗ
息子もすぐに寝てしまいました。
皆さんはどんなことで自分の調子が悪いと気付きますか？
身体面の変化という人もいるでしょう。そんな人はこちら↓
それ以外に行動面にも変化が出る場合があります。今日はそれを紹介しますね。
・遅刻や早退、欠勤が増える。
・以前はスムーズにできていた業務に時間がかかる
・口論やけんかが増えた
・以前はできていた仕事にミスが増える
・ルーティン業務に手こずる
・仕事がスムーズに進む日もあれば、全然できない日もある
・期日に間に合わせることができない
・仕事の出来高が下がる
こんなことがあります。みなさんはどうですか？
夫はまさにこれに当てはまっていたように思います。
急にエンジンがかかってバリバリこなせる日もあれば、反動なのか、全く進められない日もある。
ミスが増え、いつもできていたことがうまく進まないことにイライラしたり、落ち込んで
余計に進まない。
だんだん残業が増えて、疲れもたまり、さらに悪循環。
今となれば、あればサインだったのだなと思うものの、当時は気付きませんでした。
みなさんも、いつもとちがう自分に気づけるように、一度チェックしてみてくださいね。
https://sapporo.magazine.events/area/chuou-ku/55414.html
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