2021年8月14日 / 最終更新日時 : 2021年8月14日 chihiro メンタルヘルス 度々やってくるモヤモヤとどう付き合うか 度々やってくるモヤモヤとどう付き合うか こんばんは！ 急に過ごしやすくなりましたね！ 外に出たい気持ちもありますが、なかなかコロナで活動しづらい日々が続いていますね。 皆さんはどのようにお過ごしですか？ 今日はメンタルヘ […]
2021年7月24日 / 最終更新日時 : 2021年7月24日 chihiro メンタルヘルス いつもと違う自分に気づいて！〜心理面の変化〜 いつもと違う自分に気づいて！〜心理面の変化〜 こんにちは！五輪の放送が始まっていますが、皆さん注目されていますか？ 私は当初は気になっていたものの、 北海道はさほど身近な五輪ではないし、 無観客だったりで、 育児している […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 chihiro メンタルヘルス いつもと違う自分に気づいて！〜行動面の変化〜 おはようございます！ 今日はメンタルヘルスセルフマネジメント、ストレスが及ぼす行動の変化について書いていきたいと思います。 緊急事態宣言がとけ、今日から仕事頑張るぞー！と思って保育園に送り出したら、15分で発熱コール… […]
2021年6月3日 / 最終更新日時 : 2021年6月3日 chihiro メンタルヘルス ストレスへの気付き〜からだの変化〜 からだの変化をチェック！自分の「いつもとちがう」を見落とさないで おはようございます！最近からだの疲れがなかなか取れにくく、毎日小豆枕でリラックスしている私です。みなさんの調子はいかがですか？ 今日はメンタルヘルスセルフ […]
2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月25日 chihiro メンタルヘルス メンタルヘルス「仕事バリバリの美徳」の誤解 「仕事バリバリの美徳」で自分を追い詰めていませんか？ こんにちは！今日はメンタルヘルスセルフマネジメント「仕事バリバリの美徳」というテーマで書きたいと思います。 メンタルヘルスを学ぶ中で、うつや心の病気についての誤解があ […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 chihiro メンタルヘルス メンタルヘルス〜セルフマネジメント〜 自分には関係ないと思ってない？ おはようございます！今日はメンタルヘルスのお話です。 自分の話を少ししたいと思います。良かったら最後までご覧ください。 私の夫が心の調子を崩すまで、私はメンタルヘルスやうつについて完全な無 […]
2021年5月11日 / 最終更新日時 : 2021年5月11日 chihiro メンタルヘルス できていることを大切に！ こんにちは！ 連休が終わり、また忙しい日々を過ごしている方も多いことでしょう。 連休はのんびり休めましたか？ コロナの人数が増え、働き方も再び変化している方もいるのではないでしょうか。 この頃は、心の調子を崩しやすい時期 […]
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 chihiro メンタルヘルス 自分いじめ、してない？ 以前のブログで、自分が喜ぶことを知りましょうとお話しました。 それも大切なことですが、それと同じくらい大切なこと。 夫が調子を崩していた時のことを振り返ると、確実といっていいほど 自分への評価が低すぎる。自分に厳しすぎる […]
2021年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月12日 chihiro メンタルヘルス 自分を喜ばせる方法を知る 今日はあたたかい1日で、気分が上がります。 私は正社員で働いていた頃、昇進したい気持ちが強くありました。 働くからには、成果を残したいし、人に認めてもらいたい。自分に自信をもって仕事をしたい。 昇格や昇給がその証のように […]
2021年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 chihiro メンタルヘルス 家族のうつと向き合うために 私は発達が気になるお子さんの支援とともに、メンタルヘルスについても勉強してきました。 そのきっかけは、夫のうつです。 夫は結婚した年から、調子を崩すようになりました。 私たちは職場結婚で、結婚を機に、夫が部署を異動するこ […]
